Roupa de cama - guia de compras

Dores nas costas, rigidez, torcicolo… não é raro acordar cansado e com dores musculares. No entanto, dizem-nos constantemente: uma boa noite de sono é a garantia de um bom dia! Como passamos 1/3 da nossa vida na cama, a escolha de uma boa roupa de cama não deve ser deixada ao acaso. Colchões de espuma, colchões de látex, colchões de molas, bases de ripas… Perante uma oferta tão vasta, é difícil não se perder… Há vários critérios a ter em conta para escolher o colchão adequado às suas necessidades e à sua constituição física, garantindo assim um sono reparador. A firmeza, as dimensões, o apoio e os materiais do colchão são determinantes, sem esquecer a compatibilidade deste com a base! É igualmente importante saber quando renovar a sua roupa de cama: de facto, para manter um sono ideal, a União Francesa da Roupa de Cama recomenda a substituição do colchão e da base a cada 10 anos. Neste guia, encontrará as regras de ouro para escolher bem a sua roupa de cama, mas também uma série de conselhos e dicas!

Quando substituir a roupa de cama?

Uma roupa de cama dura 10 anos; passado esse período, todos os especialistas recomendam a sua substituição. Utilizados cerca de 40 vezes por noite, ou seja, aproximadamente 150 000 vezes no total, o colchão e a base sofrem, ao longo desse período, um desgaste mecânico e uma degradação natural dos seus componentes. No fim da sua vida útil, o desempenho de um colchão e de uma base de boa qualidade terá diminuído em 25 %, sendo essa redução muito maior no caso de roupa de cama de qualidade inferior. A roupa de cama tem um papel importante na qualidade do sono, bem como nos problemas nas costas. Por isso, é necessário investir num colchão e numa base de boa qualidade para aliviar e prevenir dores e, assim, preservar a saúde. No entanto, a compra de roupa de cama não deve ser improvisada. Mas, antes de mais nada, como saber se é necessário mudar de roupa de cama? Quais são os sinais que revelam que a roupa de cama está em mau estado? É necessário fazer um pequeno diagnóstico...

Faça um diagnóstico rápido da sua roupa de cama

Devo trocar o meu colchão?

Para saber se deve mudar de colchão, observe-o quando fizer a cama. Se notar depressões ou saliências, isso pode ter um impacto nas suas costas ou na sua coluna vertebral. Nesse caso, é aconselhável fazer algumas perguntas a si próprio: dorme mal? Você ou o seu cônjuge mexem-se demasiado durante a noite? Acorda frequentemente cansado, com rigidez, dores musculares ou dores nas costas? Se a resposta for sim, saiba que estas situações são os sinais mais evidentes de que a sua roupa de cama está em mau estado. Agora, coloque as duas mãos bem planas sobre o colchão e pressione-as. Se as suas mãos afundarem sem resistência, o apoio à sua coluna vertebral já não está garantido. Agora, deite-se. Se tiver a sensação de afundar no colchão como se fosse uma cuba, isso significa que a suspensão já não está em ótimas condições e que, infelizmente, o seu colchão já não oferece o apoio necessário para o descanso dos seus músculos e das suas costas. Por fim, sente-se na beira da cama e levante-se. Normalmente, o colchão deve recuperar a sua forma inicial instantaneamente.

Devo trocar a minha base de cama?

Para avaliar num piscar de olhos o estado da sua base de cama, basta, mais uma vez, observar: a sua superfície deve ser lisa, plana e regular. Se as molas estiverem irregulares, deixarem marcas visíveis ou, pior ainda, se atravessarem o tecido do colchão, é evidente que deve substituir a sua base com urgência. Nos estrados de ripas, verifique a fixação das ripas, o seu estado, bem como os pontos de fixação na estrutura de madeira.

Critérios de escolha a ter em conta antes de comprar a sua roupa de cama.

Escolher a sua roupa de cama pode, por vezes, ser uma verdadeira provação! Perante a diversidade de modelos, marcas e preços, é difícil orientar-se. É necessário fazer uma rápida revisão dos critérios de escolha. Existem 6 critérios de escolha a ter em conta.

Independência de descanso:

Quanto maior for esta, menos será incomodado pelos movimentos da pessoa que dorme ao seu lado. Este critério é importante se o seu parceiro tiver tendência para se mexer muito!

O tipo de suspensão: molas, espuma ou látex

Para não ter de passar por um período de adaptação incómodo, aconselhamos que mantenha os seus hábitos de sono. Assim, se atualmente dorme num colchão com suspensão de molas, opte novamente por um colchão de molas. O mesmo se aplica às suspensões de espuma e látex.

O enchimento

Trata-se do conforto inicial, também chamado de conforto imediato, aquele que sente ao deitar-se durante os primeiros 10 minutos. O enchimento pode ser composto por diferentes materiais (seda, algodão, lã). Mais informações ( => criar ligação para a composição do colchão).

A firmeza

A firmeza depende da sua morfologia e/ou do conforto pretendido. A altura e o peso são fatores determinantes na escolha da dureza do seu colchão.