Sauna - Modelo

Sauna - Os diferentes tipos

Sauna exterior ou interior

A instalação de uma sauna exterior proporciona, por um lado, relaxamento fora de casa e, por outro, um privilégio caso disponha de uma piscina nas proximidades. Refrescar-se na piscina após a sauna será uma experiência agradável. A sauna exterior existe em modelos pré-fabricados, o que permite uma montagem bastante fácil de realizar. Caso possua um jardim amplo, torna-se possível a construção de uma verdadeira sauna. No entanto, a construção de uma sauna exterior requer a obtenção de uma licença de construção, caso a sua área útil exceda os 20 m². Quando essa área não é atingida, é necessária uma declaração de obras na Câmara Municipal.

A conceção de uma sauna interior é possível quando não se dispõe de jardim. A instalação de uma sauna interior requer algumas adaptações, sobretudo no que diz respeito à ventilação. Esta ventilação é fundamental para a renovação do ar ambiente na sauna. Por conseguinte, recomenda-se uma abertura de 25 cm² por pessoa para desfrutar da sauna. Não é necessário um sistema de ventilação, desde que a ventilação da sauna seja adequada. Não é exigida qualquer licença de construção para a construção de uma sauna interior.

Sauna pública

A sauna pública destina-se a qualquer pessoa que deseje fazer um banho de vapor fora de casa. No entanto, a sauna pública deve dispor de uma cabina suficientemente ampla, equipada com bancos em vários níveis. Estes bancos em vários níveis são instalados para que cada pessoa possa escolher a temperatura que mais lhe convém e deslocar-se sem incomodar os outros.

A sauna pública está também equipada com várias chuveiras. Uma bacia de água fria, ou um cano de água, permite o arrefecimento do corpo. Existe uma sala de descanso equipada com poltronas ou espreguiçadeiras para relaxamento. A sauna – modelo público – disponibilizará igualmente casas de banho, vestiários e, eventualmente, uma balança.

Sauna privada

Sauna tradicional

Sauna subterrânea

A sauna subterrânea rudimentar, ou «maasauna», é uma cabana feita de troncos de madeira. Está semi-enterrada no solo. A construção da sauna subterrânea começa com a escavação do solo numa área de alguns m² para formar uma cavidade. Esta cavidade é depois revestida com troncos, sobre os quais são dispostas cascas de bétula. O conjunto é coberto com terra. A porta é rudimentar.

A sauna subterrânea proporciona isolamento térmico, daí a sua utilização em pleno inverno. A temperatura desta sauna subterrânea pode atingir os 110 a 120°. O nível de humidade do ar é bastante baixo, rondando os 10%. A sauna subterrânea continua a ser utilizada pelos finlandeses atualmente para estágios ou para a preservação da tradição.

Sauna a gás ou a fumo

O aquecimento da sauna a gás é obtido através de um fogão ligado a uma rede de gás. A sua utilização é muito mais comum do que a da sauna a lenha. No entanto, a sua instalação é bastante complexa. São necessárias obras de grande envergadura para permitir a instalação da rede de ligação entre o fogão e o gás. A subida acentuada dos preços do gás não favorece o desenvolvimento deste tipo de sauna.

A sauna a fumo, ou estufa, está equipada com um fogão, cheio de pedras, com um peso de cerca de cem quilos. Antes da sessão, acende-se uma fogueira de lenha durante várias horas (cerca de 10 horas) por baixo do fogão. Após o aquecimento da cabina da sauna, as cinzas e as brasas são retiradas para o exterior. A porta da sauna é deixada totalmente aberta. Quando as pedras já não emitem gás vulcânico, a porta, bem como a chaminé da sauna, podem ser fechadas. Uma pessoa designada encarrega-se de deitar uma concha de água sobre as pedras aquecidas do fogão da sauna. Esta técnica permite obter ondas de vapor seco.

É costume que sejam os homens a entrar primeiro na sauna. Até que o calor diminua, as mulheres e as crianças aguardam a sua vez. A madeira de amieiro ou a casca de bétula são as mais utilizadas nesta sauna de fumo. Este tipo de sauna encontra-se em antigas explorações agrícolas e em centros de lazer. A sauna de fumo faz parte das poucas saunas tradicionais ainda existentes. O fogo de lenha proporciona um aroma característico apreciado por algumas pessoas. No entanto, apesar do baixo custo do aquecimento a lenha, a sauna de fumo apresenta riscos para a saúde. A prática da sauna de fumo favorece a formação de fuligem, difícil de limpar.

Sauna moderna

Sauna de infravermelhos ou elétrica

A cabina de sauna de infravermelhos surgiu no Japão em 1967. Era utilizada para fins terapêuticos. As radiações infravermelhas, invisíveis a olho nu, provêm dos raios solares. No entanto, estas radiações não são semelhantes aos raios ultravioleta, pois não provocam queimaduras solares. Têm a propriedade de aquecer qualquer corpo sólido que se encontre no seu caminho. O comprimento de onda das radiações infravermelhas mede-se em nanómetros (nm). Os radiadores elétricos emitem raios infravermelhos, semelhantes aos do sol, nas cabines de sauna. Esta radiação é regulada de forma a que o corpo humano possa absorver 95% da mesma. As radiações na sauna atuam nos tecidos musculares e nos órgãos internos. Penetram em profundidade na pele e provocam um aumento da temperatura corporal. Este efeito leva à transpiração desintoxicante do organismo.

A sauna de infravermelhos proporciona um calor constante e menos intenso do que o de uma sauna tradicional. Por isso, a sauna de infravermelhos é mais económica em termos energéticos. É também conhecida pela sua ação, que não aquece o ar, mas apenas qualquer corpo sólido presente na cabina da sauna. A sauna de infravermelhos não requer a utilização de água, como acontece na sauna tradicional. É mais fácil de instalar do que a sauna tradicional e os riscos de contaminação por bolor são mínimos.

Apesar das vantagens da sauna de infravermelhos, esta apresenta, no entanto, algumas limitações. A sauna caracteriza-se normalmente por um banho de vapor. A ausência desse vapor na sauna de infravermelhos suscita, nomeadamente, alguma reserva. Com efeito, este tipo de sauna não traz quaisquer benefícios no que diz respeito a problemas respiratórios, ao contrário da sauna tradicional.

As saunas elétricas estão entre as mais utilizadas, uma vez que a sua ativação requer apenas a ligação a uma tomada elétrica. O aquecedor utilizado também é elétrico. A sua instalação é simples e rápida.

Sauna portátil ou dobrável

Como o próprio nome indica, a sauna portátil é uma cabina deslocável, ou seja, um modelo pré-fabricado. A sauna portátil é também conhecida como «kit» e é concebida a partir da montagem de painéis. A instalação é fácil e rápida, pois pode ser montada em cerca de 30 minutos. A sauna portátil tem capacidade para cerca de 5 a 6 pessoas. Pode ser equipada com bancos. A fonte de calor utilizada é a luz infravermelha. A sua utilização requer apenas uma ligação a uma tomada elétrica. No entanto, a sauna portátil apresenta uma certa desvantagem do ponto de vista da retenção de calor, devido às paredes finas e não herméticas.

A sauna dobrável é uma cabina móvel leve em PVC. Desdobrada, só tem capacidade para uma pessoa e, quando dobrada, o seu tamanho é bastante reduzido, assumindo a forma de uma mala. Por isso, ocupa muito pouco espaço. O calor infravermelho continua a ser a energia utilizada para aquecer a sauna e requer apenas uma ligação à rede elétrica. É fornecida com um gerador de vapor, no qual se deita um pouco de água antes do início da sessão de sauna. A sauna dobrável pode ser levada para qualquer lugar. No entanto, este tipo de sauna revela-se menos eficaz do que a sauna clássica. Além disso, assemelha-se mais a um banho turco do que a uma sauna, devido à emissão de calor húmido.

Sauna combinada

A sauna combinada caracteriza-se pela presença simultânea de uma sauna, de um duche e de um banho turco. Daí a sua designação de «três em um». O duche é utilizado antes e depois da sauna ou do banho turco. Pode ser equipado com jatos de massagem. Ao contrário da sauna, o hammam consiste num banho de calor húmido. O aquecedor de tipo combinado permite alternar entre calor seco e calor húmido. Um comando especial, situado no exterior da cabina, permite selecionar a opção pretendida.

A sauna combinada permite poupar espaço. Apresenta também um design elegante. A sauna combinada pode ter as seguintes dimensões padrão: 2,15 m de altura, 1,55 a 1,70 m de comprimento e 0,90 a 1,30 m de largura.

Exemplos de saunas

Sauna tradicional finlandesa

Muitos fabricantes comercializam uma grande variedade de modelos de sauna. Seguem-se alguns exemplos de saunas finlandesas com os seus equipamentos essenciais. Este tipo de sauna pode acomodar, consoante os modelos, 2, 3 ou 4 pessoas ao mesmo tempo.

As variações dizem respeito ao tipo de materiais utilizados nos painéis. As portas também podem ser mais ou menos sofisticadas. O aquecimento é geralmente elétrico. A potência varia entre 3,5 e 7,5 kW. Os projetores asseguram a iluminação da sauna. A sauna também pode estar equipada com um banco e um apoio para a cabeça. Os comandos são frequentemente externos.

Sauna de infravermelhos

A sauna de infravermelhos começa a conquistar o público adeptos da prática da sauna. Assim, os revendedores colocam no mercado uma vasta gama de saunas. Aqui estão alguns exemplos de saunas de infravermelhos com os diversos acessórios associados.

A sauna de infravermelhos pode acomodar simultaneamente de 1 a 3 pessoas. Está aberta a tecnologias modernas, como, por exemplo:

• Emissores de carbono e cerâmica;
• As luzes internas proporcionam simultaneamente iluminação e cromoterapia aos utilizadores;
• Um vidro fumado com 8 mm de espessura garante o isolamento da cabina;
• A sauna pode ser equipada com um ionizador e/ou um leitor de CD;
• A potência varia entre 1300 e 2000 watts, para uma tensão equivalente a 220 volts;
• Painéis de abeto maciço ou perfilados;
• Isolamento com materiais e de espessura variável;
• Regulação da temperatura;
• Iluminação uniforme ou multicolorida.

Sauna - Montagem

Critérios de montagem

Algumas pessoas desejam montar a sua própria sauna, o que é positivo. No caso de saunas em kit, podem efetivamente fazê-lo, seguindo as orientações do fabricante. No entanto, no que diz respeito às saunas a construir, são numerosos os fatores que contribuem para o sucesso da montagem. Neste caso, é preferível recorrer a profissionais, para evitar qualquer desilusão e garantir a durabilidade da instalação.

Qualquer montagem de sauna começa com a avaliação do local. É necessário escolher entre uma sauna exterior ou interior. A sauna exterior é mais cara do que a sauna interior, uma vez que os trabalhos envolvidos são mais extensos.

Em seguida, é necessário definir a localização da sauna em relação ao conjunto da construção. A ventilação, a iluminação, o fornecimento de eletricidade e a manutenção são fatores que devem ser analisados em pormenor com um profissional. Por fim, é necessário escolher o tipo de sauna, a sua forma, as suas dimensões, as suas opções, os seus acessórios, os equipamentos que a compõem e os materiais de que é constituída.

A sauna não deve ser demasiado grande, mas sim concebida para um número específico de utilizadores. Em particular, a sua altura deve ser razoável. Os utilizadores devem poder encostar-se, deitar-se e afastar as pernas. O espaço restante no meio da sala servirá apenas para a circulação. A sua área será determinada em conformidade. Seria preferível dispor de bancos largos, para garantir o conforto dos utilizadores.

Uma boa sauna caracteriza-se pela existência de uma corrente de ar que parte por baixo do fogão e percorre a sua parte traseira. Os utilizadores não serão afetados pelo ar fresco que penetra pelo chão. Em contrapartida, sentirão o ar quente. A evacuação do ar será feita de forma contínua na parte superior, através da parede ou do teto. A renovação do ar ambiente numa sauna é muito importante. Permite evitar os mal-estares causados pelo dióxido de carbono. Recomenda-se prever uma abertura de 25 cm² por pessoa numa sauna. O ideal seria conceber uma abertura extensível, que possa ser ajustada em função do número de utilizadores.

O tipo de sauna será escolhido entre os dois grandes grupos: tradicional ou moderna. A sua forma será determinada em função do espaço disponível que lhe for reservado. Deve estar em harmonia com a estética geral. O projetista analisará a viabilidade das opções escolhidas. Aconselhará quanto ao tipo de fogão, bem como à sua alimentação elétrica.

Os acessórios e os materiais, bem como as estruturas complementares — duche, sala de descanso —, deverão cumprir os requisitos do proprietário. No entanto, caberá ao projetista dar as orientações que facilitem a montagem. Após a assinatura do contrato de venda, o material entregue no local será inventariado e verificado minuciosamente pelo montador.

Desenvolvimento da montagem

No caso de uma sauna exterior, proceder-se-á à colocação do pavimento. Este será reforçado com uma betonilha, que poderá eventualmente receber um revestimento. Em seguida, serão erguidas as paredes, em tijolo ou madeira, e as divisórias, de acordo com o plano definido. É necessário concluir totalmente a montagem das divisórias antes de avançar para outras partes. A cobertura da sauna dará por concluída a obra bruta.

O montador não deve esquecer-se de marcar as saídas dos cabos elétricos, destinados a alimentar a iluminação e o eventual sistema de aquecimento da sauna. A secção dos cabos elétricos deve estar em conformidade com a potência necessária. O tipo de cabo utilizado, em conformidade com as normas de segurança, é o U 1000 R2V. A passagem das tubagens para as casas de banho também deve ser reservada antecipadamente. Em geral, esta passagem é constituída por canalizações sob o cofragem. Conclui-se o revestimento do pavimento da sauna, por exemplo com azulejos, respeitando sempre as inclinações, para evitar a eventual formação de poças de água.

O acabamento interior permanece praticamente idêntico, tanto para a sauna exterior como para a interior. A instalação dos isolantes deve seguir as normas, para evitar qualquer perda de calor através das paredes e do telhado. A lã de vidro ou de rocha será instalada nas paredes. No que diz respeito ao teto, o poliestireno expandido é amplamente suficiente. Quanto a este último ponto, as ripas de fixação do lambris são colocadas após o isolamento. Deve-se prestar especial atenção aos elementos suscetíveis de criar pontes térmicas e adotar as soluções adequadas.

A barreira de vapor será instalada de acordo com as recomendações do fabricante. Antes de fechar os isolantes, por trás das ripas do lambris, é necessário verificar se o espaço para ventilação entre a parede e a barreira de vapor está respeitado. Os painéis de revestimento e o isolamento não devem tocar no chão. Devem terminar 8 ou 10 cm acima do nível do pavimento acabado. Isto permitirá a limpeza do chão sem molhar os painéis de revestimento.

O ponto mais alto da sauna – modelo deve ter uma abertura para a evacuação do ar quente. É necessário montar cuidadosamente uma moldura interna nesse local e certificar-se de que a lã de rocha ou de vidro fica bem fixada. Se necessário, poderá ser instalado um exaustor nesse local. Em seguida, deve instalar-se a porta de acesso. Trata-se de uma porta sem sistema de fecho interior, concebida especialmente por razões de segurança. Com efeito, o utilizador que sentir qualquer mal-estar deve poder sair rapidamente da sauna, bastando para isso empurrar a porta.

Por fim, é necessário proceder à instalação dos equipamentos interiores, tanto para a sauna como para as casas de banho. O fogão será colocado no local que lhe está reservado. Os bancos serão montados nas respetivas posições. A ligação dos aparelhos elétricos será feita em último lugar. É necessário verificar cuidadosamente a estanqueidade das janelas de iluminação e dos vários interruptores.

A estufa da sauna será instalada de acordo com as instruções do fabricante. É necessário verificar, em particular, se é necessária a instalação de uma barreira de proteção. Depois de instalados os bancos inferiores e superiores, é necessário testá-los, colocando-se na posição de banho, para detetar eventuais anomalias de espaço. A verificação da rigidez dos suportes e a avaliação prática dos movimentos possíveis no interior da sauna serão acompanhadas de perto pelo instalador.

No final da montagem da sauna, o instalador ligará os aparelhos elétricos. Verificará o bom funcionamento de cada elemento. O ajuste da temperatura do fogão, a distribuição dos pontos de iluminação, a verificação das indicações dos aparelhos de controlo de temperatura e higrometria, bem como o ajuste do cronómetro ou da ampulheta, devem ser efetuados por etapas sistemáticas. A entrega da chave ao proprietário será efetuada após a aceitação da instalação por ambas as partes.

Sauna - Manutenção

Informações gerais

Uma boa manutenção da sauna permite prolongar a sua vida útil e preservar a higiene. Deve ser efetuada uma manutenção mínima após cada sessão. Com efeito, sendo a sauna um local húmido e quente, requer uma manutenção regular para garantir uma boa higiene e a conservação em perfeito estado.

Devem ser tomadas algumas precauções durante a manutenção de uma sauna. Os detergentes podem descolorar a madeira, deixar marcas e resíduos e emitir odores irritantes. A quantidade de água utilizada na limpeza deve ser limitada para não escurecer a madeira. Deve evitar-se a utilização de mangueiras de rega no interior ou no exterior de uma sauna de infravermelhos. A utilização de tinta, produtos químicos de tratamento ou impermeabilizantes é fortemente desaconselhada. Por outro lado, o infravermelho pode sobreaquecer a superfície tratada e provocar a libertação de um gás tóxico.

Modo de manutenção

Manutenção físico-química

A madeira da sauna deve ser de fácil manutenção para garantir a sua longevidade. Para que conserve as suas características e aspeto iniciais, aplica-se um tratamento com verniz para madeira do tipo marítimo, em várias camadas. As áreas abrangidas por este tratamento são o limiar, o degrau e o piso de ripas.

As madeiras utilizadas em certas partes exteriores da sauna podem receber produtos de uso corrente, como vernizes, óleos e outros produtos de tratamento. Alguns projetistas de saunas utilizam, para as paredes, elementos de madeira com 5 a 7 cm de espessura. Estes elementos são encaixados uns nos outros e não requerem qualquer isolamento específico.

Nas salas anexas à sauna (casas de banho, chuveiros e vestiários), é necessário efetuar uma limpeza e desinfeção regulares e diárias, uma vez que a humidade é elevada. Isto permite reduzir os riscos de dermatoses. Recomenda-se a utilização de produtos desinfectantes. É necessário combater a humidade e garantir uma ventilação suficiente nestes locais. Recomenda-se, nomeadamente, deixar a porta da sauna aberta, de modo a eliminar a humidade da madeira e dos recantos.

No final de cada sessão de sauna, é necessário levantar as grelhas que se encontram no chão e encostá-las aos bancos. A limpeza do chão deve ser feita com um esfregão húmido, para remover os sais, os resíduos da transpiração e o eventual pó de diversas origens. Uma esponja molhada com água quente, ligeiramente com lixívia, servirá para esfregar os bancos. Ocasionalmente, poderá esfregar a madeira com uma escova de cerdas duras e remover os resíduos de sujidade nos cantos da sauna.

Numa sauna de infravermelhos, pode-se varrer a divisão e passar o aspirador. Isto permitirá remover o pó e eventuais fios de cabelo caídos. As pessoas podem tocar nas paredes; nesse caso, é necessário limpá-las. Pode-se proceder da mesma forma com os bancos, as superfícies ao nível das portas e das divisórias. A sua lavagem deve ser feita com água morna, sem qualquer produto nocivo ou tóxico.

Manutenção com óleos essenciais

Para os bancos e banquetas, os apoios de braços de madeira e as grelhas que isolam os pés do pavimento de azulejos, utiliza-se óleo para sauna. As madeiras, as paredes, as divisórias e o teto da sauna também serão revestidos com óleos essenciais. Estes irão reavivar a sua cor e impregná-los de aromas, para grande alegria dos utilizadores. Todos os aromas dos óleos são adequados para estas operações. Para o efeito, podem ser utilizadas essências naturais de pinheiro ou de terebintina. A escolha do óleo dependerá do seu preço e da preferência do proprietário.

Quem pretender personalizar o tratamento da sua sauna deverá tomar as medidas adequadas. Dependendo do tipo de madeira que compõe a sauna, poderá optar por essências de abeto, cedro ou sândalo. Estas conferem à sauna um certo ambiente exótico. As essências de tomilho, alecrim ou eucalipto proporcionam aromas mais leves e com maior frescura. As essências são particularmente apreciadas pelo seu grande poder bactericida.

Estes óleos são aplicados na madeira com um pano, antes mesmo de acender o fogão. Devem ser utilizados puros e em pequenas quantidades, para evitar saturar a madeira. A título indicativo, um volume de cerca de 20 a 40 CC será amplamente suficiente para tratar uma sauna concebida para 3 a 4 pessoas. Para poupar nas essências, pode-se guardar o pano humedecido numa caixa metálica. Basta impregná-lo ligeiramente com óleo na próxima utilização.

O leitor que desejar saber mais sobre a sauna é convidado a consultar os outros artigos escritos sobre o tema, neste mesmo site.

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